今日の一皿《ヤリイカとひよこ豆のソテー》 Chipirones con galbanzos

　乾燥ひよこ豆は一晩水につけた後、茹でてそのまま冷ましておく。ヤリイカを捌いて胴は2～3分割する。フライパンにオリーブオイル、潰したニンニク、赤唐辛子を入れ火にかける。イカを投入、白ワインを入れ、ザッと炒める。ひよこ豆を入れ茹で汁も少し入れて乳化させるように炒める。水分が飛んだら塩・胡椒で味を整え、皿に移しオリーブオイルを回しかけ、イタリアンパセリを散らして完成。イカはホタルイカでも旨いネ。

Bon appetit !


 
 
　　　　　
Plat du Jour vol.9
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
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