今日の一皿《ゴーヤマサラ》 Bitter gourd masala

 
　夏の終わりにほろ苦い大人のインドはいかが。絶品です。

　ゴーヤを幅1cmに輪切りにして塩をしてしばらく置き、水分を拭き取って油で揚げる。鍋にオリーブオイルを入れ潰したニンニク、くし型に切った玉ネギを入れて炒める。くし型に切ったたトマト、揚げたゴーヤを入れ、パプリカ、カイエンヌペッパー、ガラムマサラを加え煮込む。トマトが煮崩れたら塩で味を調え完成。ゴーヤは種ごと使うのがポイント。ピーマンなどを加えてもいいかも。

Bon appetit !

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Plat du Jour vol.21
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
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